Prevenzione

10 Consigli per mantenersi in salute

Il miglior modo per prevenire lo sviluppo delle malattie cardiovascolari è mantenere il cuore in salute.
Segui i nostri 10 consigli per aiutare il cuore a mantenersi sano.

1. Non fumare

2. Scegli uno stile di vita attivo

Preferisci le scale all'ascensore e fai regolare esercizio fisico.

3. Segui una dieta sana ed equilibrata

Che sia ricca di fibre, carente di grassi e includa frutta e verdure.

4. Controlla il livello di colesterolo nel sangue

5. Controlla regolarmente la pressione del sangue

6. Cerca di mantenere un peso ideale

7. Controlla il livello degli zuccheri nel sangue

8. Dormi almeno 7 ore a notte

9. Cerca di gestire lo stress

10. Trova occasioni per rilassarti

Ritrova e mantieni il tuo benessere Psico-Fisico

Inizia con noi un percorso dove la cura di sé, l’ allenamento e il volersi bene diventano il filo conduttore di una esperienza indimenticabile!